ENTRENA CON UNA BARRA

 ENTRENA CON UNA BARRA

LOCACIÓN +FIT – FOTOGRAFÍA FELIPE BETANCUR @BETMOR

Estuvimos de visita en +FIT y junto al entrenador Esteban Uribe, diseñamos este plan de entrenamiento para que desempolves esa barra que tienes guardada hace mucho tiempo y te pongas en forma, activando los principales grupos musculares con ejercicios clásicos que no pueden faltar a la hora de entrenar.

REMO

5 SERIES DE 15 REPS

SENTADILLA

2 SERIES DE 12 REP + 2 SERIES DE 10 REP

PRESS MILITAR

4 SERIES DE 12 REPETICIONES

CURL DE BICEPS

4 SERIES DE 10 REPETICIONES

PESO MUERTO

2 SERIES DE 12 REP + 2 SERIES DE 10 REP

PRESS FRANCÉS

4 SERIES DE 10 REPETICIONES

PRESS PLANO

5 SERIES DE 15 REPETICIONES

MAS INFO:
Entrenador Esteban Uribe
Instagram: @estebanuribe_fitness

Comentarios de facebook

artículos relacionados